喝牛奶最佳時間什么時候_喝牛奶最佳時間
      
								
      
									快訊 
									來源：互聯網	 
									 2023-05-05 04:01:44 	 
								
      
							
      
							
      
								
      
									

      (相關資料圖)
      1、喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前。
      2、1.牛奶中含有L色氨酸，能使人疲勞，有一定的鎮靜催眠作用，有助于睡眠。
      3、2.到了晚上，血鈣水平會逐漸降低。
      4、在激素水平的作用下，骨組織中的一些鈣鹽會溶解在血液中，時間長了容易骨質疏松。
      5、晚上睡前喝牛奶，可以使牛奶中的鈣慢慢被血液吸收，預防骨質疏松。
      6、切記不要空腹喝牛奶，因為營養物質在被吸收之前就被排出體外了。
      本文到此結束，希望對你有所幫助。
                                        喝牛奶最佳時間																	
      
										
      
										
											
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