快訊 來源：南方養(yǎng)生網(wǎng) 2023-05-22 09:02:37
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通www.nfysw.com常情況下，維生素C促進(jìn)鐵吸收效果最好。
維生素C是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，日常生活中可以適量食用富含維生素C的食物，有利于身體健康，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫能力。維生素C可以抑制體內(nèi)黑色素合成，同時(shí)維生素有抗氧化因子，可以延緩細(xì)胞衰老，起到輔助美白亮膚的作用。同時(shí)維生素C可以加快皮膚組織的修復(fù)與再生，促進(jìn)骨膠原蛋白的合成，所以具有保護(hù)皮膚黏膜的功效。由于維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以使三價(jià)鐵較容易還原成二價(jià)鐵，被身體吸收利用。所以維生素C促進(jìn)鐵吸收效果較好。
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