導讀 很多人對變向過人教學，變向過人不是很了解那具體是什么情況呢，現(xiàn)在讓我們一起來瞧瞧吧！1、其實過人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對速度的...

很多人對變向過人教學，變向過人不是很了解那具體是什么情況呢，現(xiàn)在讓我們一起來瞧瞧吧！

1、其實過人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！ 再一點，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。

2、如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。

(資料圖片僅供參考)

3、（別小看這些基本功）在實戰(zhàn)中都是很有用的。

4、試試吧！ 球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧 首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過一步。

5、 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運 到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速/ [以上是開始的 虛晃動作] 3、如果對手沒有反應(yīng)過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投 籃。

6、如果對手跟了上來，請看下面： 當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球 ，要不然你們也知道后果。

7、￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。

8、當做到這一點后一 定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。

9、然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以 便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉 回來 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。

10、當這樣回來后，簡單地運到右手，然 后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳 也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。

11、對方以為你這次要像上次 那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說他正回來 的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運 到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對 方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

12、 5、以上的move你可以改變，多換方向。

13、最重要的是動作必須非常流利和快。

14、到了上面的最 后一步，90%是open的。

15、除非你面對的人是個反應(yīng)很慢的，你做的過于快，那你也應(yīng)該 知道后果是什么了~~~ （~0~） 給大家介紹兩招 蝴蝶穿花 步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。

16、 步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。

17、 步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運球，佯右切。

18、 步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

19、 步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

20、 步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

21、 步驟七：突然急停后撤跳投。

22、 投石問路 籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。

23、但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質(zhì)就是換手運球。

24、 步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。

25、 步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

26、 步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

27、 步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。

28、 步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

29、 步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)超越對手的一項攻擊性很強的技術(shù)。

30、比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。

31、 如能把突破與中投、分球結(jié)合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

32、 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。

33、兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。

34、突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

35、 [動作要點]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球。

36、 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。

37、突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

38、 [動作要點]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

39、 3 后轉(zhuǎn)身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。

40、背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。

41、突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

42、 [動作要點]要控制重心平穩(wěn)。

43、右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。

44、 4 前轉(zhuǎn)身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。

45、突破前的準備動作于后轉(zhuǎn)身準備動作相同。

46、突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

47、 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

48、 最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。

49、 [籃球技術(shù)]突破與快速行進間突破過人技巧 不輕易下球，若下球就是要過人。

50、 這部分技術(shù)分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。

51、要充分利用“直接下球過人”的機會，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。

52、 其次，學好各式運球過人的技術(shù)動作。

53、諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉(zhuǎn)身運球等等的“運球過人”。

54、大部分的人是因為已經(jīng)運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。

55、各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉(zhuǎn)身運球等。

56、 重心要低，啟動時才會快。

57、 而體能，則是訓練你的爆發(fā)力，爆發(fā)力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更“稱心如意”。

58、諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎么過他的。

59、體能怎么練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。

60、 跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續(xù)跑3000m時候，就表示在經(jīng)過半小時的對打后，對手差不多已經(jīng)快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以后對手就會變成任你宰割。

61、 跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這“蹬”就是你要過人瞬間的力量來源。

62、 快速行進過人 快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。

63、而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

64、 第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。

65、其次談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應(yīng)該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

66、 也就是要急停的步驟、動作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

67、 要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

68、 因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。

69、必須有個重要的概念是，因為要什么時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕松過人了。

70、 同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。

71、 右腳放松停住后 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。

72、 右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續(xù)往左用力。

73、kuaishou_iiilab (2)如何練習過人技巧？掌握歐文這2招，單挑沒怕過誰！曾經(jīng)利拉德被問到現(xiàn)役球員誰的控球技術(shù)最好時，他很干脆的回答說：“歐文。

74、”歐文的兩只手非常的均衡，每只手都靈活使得運球時對手很難阻擋他的進攻。

75、歐文的招牌動作很多，比如連續(xù)胯下變向、急停急起、背后運球過人、走底線等。

76、為什么歐文可以成為進攻端的佼佼者？歐文曾經(jīng)說過：“控球是我的一項秘密武器，不過要同時與其它的武器共同使用才能夠發(fā)揮強大的威力。

77、”歐文的控球如此的出色，今天給大家分享歐文的2招實用小技巧，喜歡的可以收藏哦！一.背后運球過人背后運球過人是歐文在被防守隊員緊緊貼防時經(jīng)常用的技巧，為了能快速擺脫防守隊員，他明確知道防守員會來斷他手里的球，然后他會把球運得很低，讓防守人覺得能斷到這個球。

78、首先，球要運得低，手要運得低一些，然后迅速把球運過來，拉開空間，不要讓球超過你的膝蓋，要讓球移動幅度大一些，多往旁邊一點，這樣晃動更有效果，拉開的空間會更大。

79、防守隊員貼得特別緊的時候，你們會有身體接觸，他要來斷球的時候，他們整個身體都會靠向你的位置，這時候他們想要再移動回去就非常難了，尤其當你們靠在一起他會更難。

80、你首先要把運球做好，在防守隊員上來短你手中的球時便可以使用這一招，在與防守員拉開空間之后便可以投籃或者直接突破了。

81、進階技巧：連續(xù)背后過人技巧二.連續(xù)胯下運球變向它能讓防守員失去防守平衡性而產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５男Ч瑥亩憧梢栽趯κ直换螘灥臅r候發(fā)起進攻好時機。

本文【變向過人教學（變向過人）】到此講解完畢了，希望對大家有幫助。

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